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[心情随笔] 漫漫减肥路，痛并快乐着...

水无声风无痕

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11楼 大 中 小 发表于 2020-1-27 23:16  只看该作者
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感谢你的发言正走在减肥的路上。希望可以早日减下去

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dede1982

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12楼 大 中 小 发表于 2021-11-16 15:37  只看该作者
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减肥其实没那么复杂，只要控制饮食加运动，我5月减肥开始，从165斤减到135，中间还刨去出差的时间，首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物，日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主，保持八分饱，要记住不挨饿是减不了肥的，运动可以去b站找一些up主发的视频，挑一个合适的坚持做，没那么困难的
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Examiner

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13楼 大 中 小 发表于 2021-11-16 15:49  只看该作者
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每天吃的差不多，每次习惯一种运动方式就换一换，一周调教一下心情，坚持下去老哥很快就会瘦的

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